みなさんコーヒー飲みますか？

コーヒーは世界で最も多くの国で飲用されている嗜好飲料です。
僕も毎日必ず飲みます。
飲み方や好みは人それぞれでしょうね。
僕は圧倒的にブラックが多いです。

身近にあるブラックコーヒーを適切に飲み続けることで、
ダイエット効果が期待できるそうです。

冷たいブラックコーヒーよりも、温かいもののほうが、
脂肪燃焼効果が促進され、より高いダイエット効果が期待できます。
ブラックコーヒーは、1杯あたり約4～5キロカロリーですが、
コーヒーフレッシュを1つでカロリーは約4倍、砂糖を小さじ1杯で約5倍になります。

コーヒーに含まれるカフェインには、
脂肪の燃焼を高める効果があります。
また、脂肪の分解を促進してくれるクロロゲン酸も含まれているので、
ダブルで効果が期待できます。
生活習慣病の予防にも良いと言われています。

他にも、
むくみの解消効果、便秘を解消する効果、体内の冷えを改善など、
痩せやすい体質にしてくれます。
高い効果を期待する方は、インスタントコーヒーよりもドリップコーヒーを飲みましょう。

運動する30分前に飲むと燃焼効果が上がりますよ。

みなさん、現代音楽作曲家の薮田翔一氏をござんじですか？

兵庫県たつの市出身。
兵庫県立龍野高等学校、東京音楽大学を経て、2011年同大学大学院修了。
「Reflect」：第78回日本音楽コンクール作曲部門第2位(2009年)
「Recollection」：第79回日本音楽コンクール作曲部門第2位(2010年)
「Edge」：第80回日本音楽コンクール作曲部門第2位(2011年)
「Cube」：トロンボーン・ピース・オブ・ザ・イヤー2011作曲賞(2011年)
「Anima」：ウィーン・コンツェルトハウス創立100周年オーケストラ部門最優秀作品(2012年)
「Flow」：第81回日本音楽コンクール作曲部門第2位(2012年)
「Move」：Sorodha国際作曲コンクール第1位(2013年)
「Edge」：カジミェシュ・セロツキ国際作曲コンクール第3位(2013年)
「Edge」：New Note国際作曲コンクール第2位2014年
2015年：ジュネーブ国際音楽コンクール作曲部門優勝
特にジュネーブ国際音楽コンクール作曲部門での1位は、
日本人初です。

薮田氏は僕と同郷で、
大人になってからも食事に行ったり、
家に遊びに来てくれたりと交流があります。
キリッとした見た目とは違う良く笑う気さくな性格で、
話していてとても楽しい人です。
中学の頃はいろいろアクティブは遊びもしました。

そんな彼が3月23日に初のCDをリリースします。

「天女の歌声 ~薮田翔一 歌曲集~」

全14曲で三木露風、中原中也、与謝野晶子の詩を中心に構成されています。

ぜひ聞いてみてください。

薮田翔一公式web

薮田翔一薮田翔一youtubeチャンネル

オイルでうがいをする「オイルプリング」知ってますか？
手軽にできる美容法として話題のオイルプリング。

実は、オイルプリングとはインドの自然療法で、
アーユルヴェーダという健康法の一つです。

インドではゴマ油で行うのが主流のようですが、
アルガンオイルでもココナッツオイルでも、
ごまオイルやオリーブオイルでもいそうです。
これを口の中に含んで5分～20分ほど口の中でグジュグジュする。
歯の前後をオイルが行き来するように意識することがポイント。

でも口の中に含んでいるオイルを絶対に飲み込まない。
外へ出したい毒素を飲み込んでは意味がありません。
オイルプリングの後に歯磨きをすると更に効果が期待できます。

このオイルプリングは、
デトックスをはじめ、
口臭予防、虫歯予防、歯のホワイトニング、
更には小顔効果や美肌効果、
ホルモンバランスを良くする効果まであるようです。

オイルでうがいをするだけで、
こんなにも効果が期待できるなんて想像もしていませんでした。

ぜひ実践してみてください。

「餃子の王将」。
そのボリュームとしっかりした味付けで早くて、ガッツリといったイメージがありました。
でもつい先日、
2016年3月3日（木）にオープンした京都・烏丸御池店は、
かなりオシャレなんです。

「GYOZA OHSHO 烏丸御池店」は、
今後の世界進出を視野に入れた「ジャパニーズカジュアル」をコンセプトに、
メインのターゲットは女性。
そのため、設計デザインや新メニューの開発なども、
全て女性が担当しているそうです。

店舗の外にはウッド調のスタンディングテーブルが置かれ、
また店内にはバルをイメージした空間があり、
今まで見たことのない「OHSHO」です。

栄養バランスにもこだわったというメニューは、
料理研究家の小針衣里加さん監修で、
お腹にちょうどいいボリューム感で、
ワインやカクテルまで揃ったドリンクメニューをゆっくり楽しむのもいいですね。

あの猥雑とした「王将」もいいですが、
小洒落た「OHSHO」すごく興味が湧きますね。
他の地域への展開も期待したいところですね。