また２週間経ちました。
前回は

そして今回は

そう第１段階の停滞期です。
体重、体脂肪ともに減ってない。
みんな通る道ですね。
それを打開すべく・・・
やってきました、チートデイ！
この日は普段のタンパク質多めの食事に加えて、
炭水化物を食べますります。
コツとしてはお腹が空く前に食べること、
だいたい2時間おきに食べます。
実に7食。
そうすると体がびっくりして、
糖質を燃やそうと頑張るので
代謝が飛躍的に上がります。

結果、

今期はつの体脂肪！
この日はエネルギーもたっぷりなので、
トレーニングもがっつりできます。
もちろん体重も一時的に跳ね上がりますが、
これは2,3日で落ちます。
みなさんも是非停滞期に試してください。

昨日の夜愛犬2人といつものコースを散歩してました。
基本的には車どうりが少ない道を散歩するので、
やっぱり同じように愛犬の散歩をしている人に会います。

うちの愛犬は人も犬も大好きなので、
喜んで近寄っては行きますが、
吠えることはありません。
相手が吠えても、
吠えません。

道中で会ったビーグルを連れたご婦人。
楽しそうに電話しながら散歩中のようで、
出会い頭にビーグルが吠えて大興奮しました。
するとこちらを睨んでご婦人が一言。
「もう、びっくりするな」

・・・・・いっやいや。
その反応にびっくりするわ！

そもそも電話しながら散歩して犬がかわいそうやわ。
交通マナーも犬の飼い主としても人としても
マナーがなってない。

本当にびっくりな人でした。

あっという間に1か月経ちました。

前回はこちら

そして、20日経ち減りだしましたね。
緩やかですが減ってます。
体重約1.4kg
体脂肪1.8%
それなりに順調ですが、
ちょっと筋肉量が減りすぎてるので、
ここらで一度チートデイ（めっちゃ食べる日）を入れます。
がっつり炭水化物を摂って代謝を上げて、
そして来週からもう人段階炭水化物を減らします。
気候も暖かくなってきて、
夏も近いです。
頑張りましょう！

２０２０年東京オリンピック・パラリンピックの新たなエンブレムが、
最終候補の４作品の中から市松模様と藍色が特徴の作品Ａに決まりました。

前例のない白紙撤回から７か月余り、
大会のシンボルとなるエンブレムがようやく決まりました。

僕の予想どうりです！
日本的という意味ではこのエンブレムが一番かなと思います。