みなさん、朝食ってちゃんと食べてますか？

僕はもともとしっかりと朝食は食べます。

朝ゆっくりと好きな朝食を食べて、
好きな映画やドラマを見て
静かに過ごすのが大好きでした。

以前はパンケーキやケーキ、ラーメンやカレーなど、
なかなかヘビーなメニューが多かったですが、
最近は体を考えて、
スムージーとオートミールにしてます。

スムージーはプロテインとバナナ、ラズベリーです。
オートミールはアーモンドミルクにシナモン入れてます。

プロテインはタンパク質が25g摂れるし、
オートミールは食物繊維を多く含むため消化吸収を緩やかにし血糖値を安定させ、
ラズベリーは利尿効果、
シナモンは燃焼効果、
アーモンドミルクはローカロリーで老化防止。

そうカロリーで約500kcalの食事なのでかなりヘルシーなのに
しっかり1日のエネルギーにもなってくれます。

しっかりとした食事で今日も1日頑張りましょう！

はい減量開始から2か月経ちました。

前回、2週間前は

そして今回は

一応落ちてます。
すごく徐々にですけど減っております。
今ちょうど折り返しです。
でもここからが本当に辛い時期です。
現在約2000kcalを1日７回に分けて食事してますが、
今日から1600kcalにします。
そして塩分も少し減らします。
また慣れるまで空腹に耐えないといけません。

でも掲げた目標はクリアします。
夏は近い！

最近、いとこに赤ちゃんが生まれました。

そこで良い命名書をということで、
書いてもらいました。

良い感じですね！
これを書いてくれたのは
『kamiyoji』さん

他にも祝儀袋なども書いてくれます。

贈り物や大切な方のメッセージなど素敵な書良いですよ。

また見たい映画が出てきました。
「サウスポー」

この写真だけで、
十分男心くすぐられますが、
この映画はよくボクシング映画にある、
逆境をはねのける努力で勝利するみたいな
単純ストーリーではありません。

ジェイク・ギレンホールが演じるボクシングの元世界チャンピオンが
怒りをエネルギーに相手を倒すというスタイルに心配が耐えない妻と娘。
その彼の怒りは、無情にも妻の死へと繋がってしまう。
最愛の妻を失くしたビリーは悲しみに暮れる毎日。
ボクシングにも力が入らず、やがては愛する娘とも離ればなれに…。
そんなビリーは、アマチュアボクサーたちのトレーナーを務める
ティック（フォレスト・ウィテカー）のもとを訪れる。
彼に教えを請い、自らの“怒り”を封印し、
過去の自分と向き合うことで闇のなかに光を見出していく。

そう描いているのは人間ドラマです。

正直、ジェイク・ギレンホールってあまり好きではないのですが、
この写真を見て、普段とのギャップにやられました。

これは映画館で見たいですね。