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8月のお休みのお知らせ
2015年08月04日

毎日猛暑が続きますが、皆さんおげんきですか?
僕は子供のようにどこか出かけたい衝動にかられています。

GENTEの8月17日(月曜日)から20日(木曜日)まで、
夏季休業日となっております。

なお11日(火曜日)は営業いたします。

よろしくお願いします。

姫路しらさぎ商品券
2015年06月29日

GENTEでは姫路しらさぎ商品券がご利用いただけます。

ご利用期間は2015年7月1日から2015年9月30日までとなっております。
ぜひこの機会にご利用ください。

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ディズニーリゾートにいきました
2015年06月11日

もう1ヶ月経ってしまいましたが、
ディズニーリゾートに行ってきました。
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ディズニーランドやディズニーキャラクターが嫌いじゃないんだけど、
ずっと行かずに避けてきた17年。

奥様の強い希望で中学生以来です。

どうもディズニーランドの大勢の人が苦手なんですね。

今回ディズニーランドへいった日はどうやらそれほど混雑してなかったようで
アトラクションをたくさんのることが出来ました。

絶叫系がダメな奥様、
~マウンテンは全部パスして、
今回トイストーリーが以外に面白かったです。
何気にムキになってやりました。

そしてコインにいくら使ったのってぐらい集めました。

ちょうどイースターのイベント時期で
パレードやエッグハントやってましたね。
当日は日中はいい天気だったけど、
夕方より風が強くなって花火が中止になってました。

そして宿泊はディズニーランドホテルに
想像よりもすごく良かったです。
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特に朝食はこれでもかってぐらい沢山たべました。
スタッフの方も対応がすごく良くて、
キャラだけでなくHotelとしてもすごく良かったです。

今回食べ物、特に甘いものをいっぱいたべました。
その結果、4kg太ってました。
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またいつか機会と気分が乗れば行きたいとおもいます。

10年後のために健康的で素敵なカラダを vol.2
2015年06月05日
だいぶ暑い日が多くなってきました。
もう夏はすぐそこです。

僕は旅行で太った4kgをはすっかりなくなり、
さらに-1kgでだいぶ余分なものは減らせました。

こういう減量(ダイエット)として、
最近よく聞く「糖質制限」
今回はこれについて少しお話します。
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ブームを巻き起こした糖質オフダイエット。
チャレンジしたことのある人もいますよね。
「やせたけど、リバウンドした」という人もまた多いようです。

糖質オフダイエットは、
三大栄養素である炭水化物、たんぱく質、脂質のうち、
炭水化物に含まれる糖質の摂取を控えるダイエットです。

人間の体は糖質の摂取を減らすとエネルギーが足りなくなり、脂肪を分解して補おうとする。
そのため、脂肪が減り体重が落ちる。

でも完全に糖質を取らないようにすると、
体がよりエネルギーを蓄えとうとするので、
代謝が悪くなり太りやすくなってしまいます。

なので、できれば少しずつを数回に分けてとりながら、
必要なエネルギーは体に残して、
運動する方がいいです。

できれば筋トレを先にやってからランニングやウォーキングをすると
筋トレでは糖質がさきに使われるので、
脂肪も燃焼しやすいですよ。

太りにくい炭水化物としては、
玄米、オーツ、和そばがおすすめですよ。